ワークアウトクラス（諏訪教室のみです）
縦7.5メートル横幅2.5メートルの、ジャングルジムのような巨大なワークアウトステーションがスタジオに新登場！
サスペンションを使用しコアトレーニングをベースにした全身運動やダンベルやバーベルを使用した部位ごとの筋力トレーニングを行います。
- スタジオディライトは全てのクラスがグループレッスン！
時には自分の限界に挑戦したり、時には仲間と励まし合って乗り越えたり、体を動かす爽快感や達成感を共有し楽しみながら飽きることなく続けることが出来ます。
- 専門知識を持ったインストラクターが指導しますので、運動初心者や未経験者でも安心して参加出来ます。また、怪我のリスクが下がりメニューのマンネリ化も防げます。
ワークアウトクラスは4つのカテゴリー別。
◇ライトクラス
サスペンションを使用しストレッチと軽い筋力トレーニングを行います。フレイル予防のシニアの方や怪我からの運動回復を目指す方、体力に不安のある方など。
強度は軽めのクラスになっています。
◇ライト/整体体操クラス
ゆがみ直し整体体操を行います。
◇レギュラークラス
主にサスペンションを使いコアトレーニングを中心とした全身運動を行います。
体の連動性を上げたい方や体幹の強化をしたい方など。
運動初心者でもサスペンションを使用することにより参加しやすいクラスになっています。
◇ファンクショナルクラス
様々なツールを使い、遊ぶ感覚で楽しく機能的に体を動かすクラスです。
小学生から受講可能です。お子様の習い事に、また親子一緒に体を動かすことが出来ます。
小学生から受講可能です。お子様の習い事に、また親子一緒に体を動かすことが出来ます。
◇ヘビークラス
ダンベルやバーベルを使用し、部分的な筋力強化を目指します。
男性はより屈強で見栄えする体を、女性はよりメリハリのあるしなやかな体を目指します。
ウェイトトレーニングに興味はあるけれど一人では。。と思っている方も気軽に始められます。
※コアトレーニングとは・・・
体の表面だけでなく、体の中心である体幹に近い筋肉を優先的に鍛えるトレーニングのこと。体の奥の筋肉を鍛えることで、姿勢が美しくなり、脚や腰まわりも引き締まってきます。
